Trucs & Conseils
Découvrez les astuces & conseils de nos praticiens pour la santé au quotidien (beauté, santé, conseil de saison, vie pratique, recettes..) inspirés de la phytothérapie!
Fin de l'hiver
Pour en finir avec la fatigue
![]() |
Êtes-vous du style à hiberner, migrer ou vous amuser dans la neige ? L’hiver est une saison difficile pour un grand nombre de personnes et surtout lorsqu’il s’étire. En pestant contre lui, les réserves d’énergie dégringolent de plus belle ! En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver correspond à la saison des reins. C’est l’énergie Eau qui a... lire la suite |
Ashwagandha
Recette & bienfait
![]() |
L’Ashwagandha aussi appelé ‘ginseng indien’ a un large éventail d’avantages significatifs en Ayurvéda. L’Ashwagandha nourrit le système nerveux, favorisant l’endurance physique et mentale ainsi que la concentration. Il aide au bon fonctionnement des glandes surrénales et du système reproducteur, favorisant l’énergie sexuelle, la clarté de l’esprit... lire la suite |
Prendre soin de sa peau naturellement en hiver
Connaissez-vous l’huile de jojoba?
![]() |
Le Jojoba permet à la peau de résister au froid et à la sécheresse cutanée. Riche en acide gras mono-insaturés et en vitamine E, cette huile nourrit, cicatrise et protège la peau. Elle est très utilisée pour hydrater et réparer la peau et cheveux abîmés. Nos astuces Sur les p’tites joues rougies après avoir joué dehors ou au retour d’un... lire la suite |
Prenez soin de vos articulations
grâce à l'Ayurvéda!
![]() |
En Amérique du Nord, environ 80% des personnes âgées souffrent de douleurs articulaires, dont les symptômes s’aggravent lorsqu’il fait très froid. Celles-ci peuvent avoir une multitude de causes, par exemple l’obésité, l’usure, les blessures sportives, le stress et l’alimentation. Les genoux, les chevilles, les coudes, les poignets, les doigts et les orteils sont... lire la suite |
Réduire le stress et renforcer le système immunitaire
Les suggestions de Jo-Ann Paradis ND.A
![]() |
Le retour en classe, en garderie ou au boulot peut s’avérer pour plusieurs tout un branle-bas avec la situation actuelle qui nécessite la distanciation physique et toutes les autres mesures sanitaires à appliquer et à respecter. Ce retour peut donc engendrer un haut niveau de stress et de fatigue et, voire même pour certains, de la crainte ou de la déprime. Tous ces états... lire la suite |
Hiver & microbes
Solutions naturelles
![]() |
C’est la fin de l’hiver qui s’annonce et avec elle, les microbes qui dégèlent. Virus et bactéries sont au rendez-vous. Que faire d’ici le début du printemps pour se protéger de ces bibittes affamées?? |
Chronique Hivernale
Solutions naturelles pour passer l'hiver sereinement
![]() |
L’hiver, une occasion à saisir pour recharger ses batteries Optimiser le sommeil et recharger le système glandulaire Afin de profiter du potentiel régénérant de l’hiver, encore faut-il en connaître les « lois ». L’hiver devrait donner la priorité à la recharge du système hormonal, et tout particulièrement des glandes surrénales que les... lire la suite |
Astuces des fêtes
Suggestions de nos naturopathes
![]() |
Quelques astuces mieux-être pour passer à travers le tourbillon des fêtes en toute quiétude; Acidité, brulements d’estomac avec gaz et ballonnements |
Offrez la santé et le mieux-être
Nos suggestions
![]() |
Déjà décembre Pour Mamie qui s’apprête à passer le reste de l’hiver dans le sud |
Ayurvéda & massage
Prendre soin de soi
![]() |
Le massage est un moyen simple, rapide et efficace de prendre soin de soi. Il fait voyager les sens et permet de rééquilibrer notre corps et ses fonctions. Le massage Abhyanga fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. «Abhyanga» signifie, littéralement, massage à l’huile de tout le corps. Il utilise les propriétés des huiles et agit sur l’énergie vitale... lire la suite |
Comment vous sentez-vous au réveil ?
Nos astuces pour mieux être dans votre quotidien cet hiver
![]() |
Pour conserver tonus et vitalité au quotidien, une bonne hygiène de vie est essentielle : - Des menus variés et équilibrés 4 et 6 semaines suffisent parfois à l’organisme pour retrouver son plein potentiel santé! Un petit coup de pouce sous forme de... lire la suite |
Grisaille de novembre
Suggestions bien-être
![]() |
Novembre, période ou la «déprime d’automne» est la plus forte: Il n’y a plus de feuilles, les journées raccourcissent, il y a moins de soleil et il fait plus froid. Remède de l’automne, Pulmonis favorise l’oxygénation pulmonaire et cellulaire. Le fait d’être mieux oxygéné, le système est en meilleur position pour faire face à tous ces symptômes et nous... lire la suite |
Aborder le retour à l'école sereinement
Solutions naturelles pour attaquer la rentrée!
![]() |
Déjà aout? Enfant au primaire et secondaire |
Astuce Holizen
Dynamiser votre matinée!
![]() |
Ajoutez votre dose de Miviton à un smoothie ! Pour un smoothie nutritif, combinez au choix un ou des fruits entiers, au choix soit un peu de jus de fruits ou pour plus d’onctuosité, une part de yogourt grec, de lait (végétal ou animal), de tofu soyeux. S’il n’y a pas d’allergies, un peu de beurre de noix (amandes, arachides..) pour l’apport en protéine ou de... lire la suite |
Retrouver la sérénité
Naturellement
|
La situation actuelle n’est pas facile pour plusieurs ces dernières semaines. Il est possible de puiser dans la nature pour retrouver sa zénitude. Composé de L-5 http, de L-théanine, de passiflore, de magnésium et de potassium, le supplément Pleine Conscience peut agir efficacement dans la réduction du notre niveau de stress, ce qui procure un fort impact positif... lire la suite |
Point de vue ayurvédique
Retour en classe
![]() |
Septembre annonce l’excitation du retour en classe mais aussi une période de stress après avoir profité de plusieurs moments de détente, des vacances et du plein air en famille cet été. Au cours des prochaines semaines, vos petits devront s’adapter à de nouveaux enseignants, à une nouvelle classe et à de nouveaux amis. Ces nouvelles situations peuvent être angoissantes... lire la suite |
Déshydratation et perte d'appétit
Chaleur d'été
![]() |
La déshydratation survient lorsque le corps perd trop de liquide et de sels minéraux, essentiels au fonctionnement de l’organisme. Il est important de respecter les besoins en eau de notre organisme, de lui fournir 1,5 litre de liquide par jour et, si on mange peu, 2 litres, car une partie de l’eau est apportée par la nourriture. Portez une attention particulière aux... lire la suite |
Lassi, boisson traditionnelle Indienne
Breuvage d'été
![]() |
Avec la chaleur des derniers jours, c’est le moment idéal pour s’en préparer. Boisson courante en Inde, elle est rafraîchissante et digestive, bien utile en été, puisqu’elle pacifie Pitta. Le Lassi est une boisson fortement recommandée en médecine ayurvédique pour améliorer la digestion et équilibrer les trois doshas. Désaltérant, facile à digérer, il... lire la suite |
Soleil, piscine, plein air & vacances
Le Jojoba, polyvalent !
![]() |
L’utilisation d’une huile pour hydrater votre peau en été est une excellente idée. Le soleil, le vent, le sel de la mer, le chlore de la piscine mettent votre peau à rude épreuve. L’huile de jojoba est parfaite pour la saison estivale! Sans pareille pour équilibrer le taux d’hydratation et apaiser l’épiderme fragilisé par les différentes expositions au... lire la suite |
Jal Jeera
Boisson d'été!
![]() |
Jus de citron, épices, quelques feuilles de menthe, c’est en quelques sortes une limonade indienne épicée. Très rafraichissante en saison Pitta. Cette boisson traditionnelle du nord de l’Inde se boit l’été servie à l’apéritif, pour s’hydrater ou bien pendant les Fêtes lorsque les repas sont lourds. JAL signifie eau et Jeera, cumin. Dans... lire la suite |
Été & Ayurvdéa
Vers l'équilibre Pitta
![]() |
L’été est à nos portes ! Les jours sont plus clairs, plus longs, plus lumineux, plus chaud, l’Ayurvéda comme science de vie et de longévité accorde une grande importance aux changements de saison qui influent sur le corps humain. Source de plus de feu; en Ayurvéda, l’été est une saison PITTA. Général |
Ayurvéda & santé estivale
5 astuces pour cet été
![]() |
En ayurvéda, les journées chaudes de l’été, c’est-à-dire de juin à septembre, sont une saison Pitta. Le dosha Pitta est l’un des trois éléments psychophysiologiques qui régissent le métabolisme et les transformations dans le corps, incluant la digestion. Les signes d’un Pitta aggravé comprennent l’excès d’acides gastriques, les brulures d’estomac,... lire la suite |
Hydratation & circulation lymphatique
Alternatives aux boissons de type sport
![]() |
Pour une bonne circulation lymphatique et favoriser l’élimination des toxines, une recette de notre thérapeute et formateur Rock Berger Nd, Hd ! Recettes pour la belle saison • 700 ml d’eau de source |
Sagesse Ayurvédique
Immunité & prévention de virus
![]() |
L’approche holistique de l’Ayurvéda aide à se concentrer sur la prévention dans la gestion de l’éclosion de virus en mettant l’accent sur l’amélioration de l’immunité contre une foule d’infections. Maintenant, plus que jamais, c’est le moment d’être proactifs, de se créer des petits moments de bonheur, et de s’entourer de positivisme pour se... lire la suite |
À vos espadrilles; prêt; courez!
Le beau temps est de retour
![]() |
L’été est à nos portes et nous pourrons enfin aller courir à l’extérieur. La course à pieds procure au corps un entraînement qui s’avère complet et vivifiant. Elle est bénéfique pour le maintien de la forme et de la posture, pour le contrôle du poids et de la gestion du stress et pour la régulation de l’humeur et du sommeil. Toutefois, la hâte... lire la suite |
Prêt pour le printemps?
Un bien-être qui se voit, se mesure et se ressent!
![]() |
En panne de créativité ou d’énergie? Fatigué, stressé, voire même déprimé? Si vous vous reconnaissez, ne désespérez pas! Il est fort probable que votre corps soit simplement encombré de déchets et qu’il nécessite un bon nettoyage. En fait, pour retrouver la forme, la vraie solution réside manifestement dans une purification profonde de l’organisme. ... lire la suite |
Bien-être printanier
Ayurvéda, kapha & recette de thé digestif
![]() |
Selon l’Ayurvéda, le printemps est la saison la plus importante pour désintoxiquer l’organisme. Les toxines peuvent déranger l’équilibre biochimique, créant un terrain fertile pour les allergies, la grippe et autres infections, ou peuvent perturber le fonctionnement normal du foie et des reins. Un supplément à base de plantes pourrait aider à renforcer... lire la suite |
Retrouver le sommeil
Pavot, mélatonine et 5HTP
![]() |
Plante originaire de la Californie et du sud-ouest des États-Unis où elle couvre de vastes étendues à proximité des forêts de séquoias, l’eschscholzia est une fleur vivace ou annuelle suivant les zones climatiques. Le Pavot est traditionnellement utilisé par les Amérindiens dans le traitement des maux de tête et des douleurs abdominales. Ses alcaloïdes sont... lire la suite |
Astuces Voyage
Nos incontournables pour la valise
![]() |
Randonnée en montagne, découverte d’une nouvelle ville ou farniente à la plage, nos thérapeutes Rock Berger Hd, Nd et Neelam Toprani praticienne en Ayurvéda vous proposent des alternatives naturelles pour votre bagage, pour un mieux être ! Avion & anxiété |
Apport en silicium
Pour un bien-être au quotidien
![]() |
Le silicium est l’un des douze éléments majeurs de la composition élémentaire de l’organisme. Il constitue le premier bouclier de défense de l’organisme. Sa fixation commence dès la vie fœtale au niveau du cerveau, des muscles et de la rate, avant de se diversifier vers d’autres organes et on le trouve principalement dans les zones de croissance et de... lire la suite |
Décembre
Laissez la sagesse Ayurvédique vous aider à profiter de l'esprit des Fêtes
![]() |
Les fêtes de fin d’année sont une période excitante de l’année. Les nombreuses rencontres entre amis, la famille, la planification et l’organisation de repas festifs, le magasinage de cadeaux, les souvenirs des années passées, vouloir en créer de nouveaux peut être stressant à cette période de fin année. Le stress y est souvent pour beaucoup dans... lire la suite |
Vivre les transitions hormonales
avec le maca
![]() |
Ces dernières années, le maca a créé tout un engouement auprès de la population québécoise et pour cause. Considéré comme une nourriture supérieure, le maca est une grande source d’énergie (antifatigue) à cause de sa richesse en protéines, en vitamines (même la B12) et en minéraux. D’ailleurs, sa grande concentration en calcium en fait un superaliment tout... lire la suite |
Latte de Curcuma
Sain & réconfortant
![]() |
Reconnue dans toutes les pharmacopées, le curcuma a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Aussi appelé ‘l’épice de la vie’, le curcuma est bien connu en médecine ayurvédique pour ses nombreuses vertus : Antioxydant, anti-inflammatoire, il renforce les défenses immunitaires, aide à la digestion et à certaines maladies de peau. Ajoutez les bienfaits... lire la suite |
Ayurveda & Santé automnale
5 astuces de Neelam Toprani pour ramener l’harmonie cet automne
![]() |
En médecine Ayurvédique, les mois d’octobre à février sont considérés une saison Vata. Pour préparer le corps à la température extérieure plus froide et au vent plus sec, nous devons renforcir notre système immunitaire par un nettoyage automnal. À la différence du nettoyage printanier qui détoxifie les toxines accumulées pendant les mois l’hiver suite à une... lire la suite |
Cuisine Ayurvédique
Recettes d'automne
![]() |
Les saisons ont une influence sur les doshas; il est donc important d’adapter son alimentation. En ayurvéda la saison Vata s’étend du mois d’octobre au mois de février. Opter pour une alimentation pour pacifier Vata : des repas chauds, nourrissants, digestes, riches et des plats sous formes liquides, comme les soupes et potages. Voici deux recettes... lire la suite |
Rééquilibrez votre pH
et retrouvez la forme!
![]() |
Manque d’entrain, sommeil perturbé, corps acidifié? Ces inconforts résultent souvent d’un simple déséquilibre acido-basique. Il est facile d’y remédier en fournissant au corps un apport calcique et minéral. Un pH équilibré se traduit par un sommeil amélioré, une immunité renforcée et une vitalité rehaussée. Grâce à sa judicieuse composition, Osepia est... lire la suite |
Ayurvéda & Automne
Vers l'équilibre Vata (vent)
![]() |
Vata est en excès entre la fin de l’automne et le début de l’hiver avec le retour de la saison froide, sèche et vent intense. L’énergie est alors réduite, il y a retrait de l’énergie de la nature. Vata gouverne la respiration, un processus que l’on dit être étroitement lié à l’esprit. Comme Vata gouverne tous les doshas, en le contrôlant, il est possible... lire la suite |
Thé & Tisane d'automne
Recettes ayurvédiques
![]() |
Les recettes traditionnelles de thés ayurvédiques sont conçues à partir de certaines herbes, épices ou même fruits que l’on peut trouver facilement dans nos armoires de cuisine. Cet automne, préférez les tisanes et les boissons chaudes et épicées. Deux recette ayurvédiques à se faire pour une profonde sensation de bien-être.
|
Spagyrie
Élixirs de plantes & pharmacie naturelle
![]() |
On remonterait les origines de la spagyrie jusqu’en Égypte où elle en était la médecine officielle. De là est née plus tard entre autres, l’herboristerie, qui représente une partie seulement de la Spagythérapie. Extraire de chaque plante son potentiel maximum |
Brahmi
Nourrir l’esprit
![]() |
En Ayurvéda des plantes rajeunissantes, dites medhya rasayana, sont des plantes qui favorisent un esprit brillant et un intellect éveillé. Utilisées en médecine ayurvédique pour traiter les déséquilibres de la mémoire et de l’attention, ces plantes nourrissent l’esprit. Le Brahmi (Bacopa monnieri, Herpestis monniera), une hysope d’eau est utilisée en... lire la suite |
Ayurvéda & allergies
Recommandations saisonières
![]() |
L’allergie est une réponse hyperactive du système immunitaire à des allergènes spécifiques. Les allergies saisonnières peuvent survenir n’importe quand, mais se produisent le plus souvent au printemps et en début d’été lorsque les plantes et les arbres sont en floraisons et produisent des pollens. Ces changements dans l’environnement font réagir le système... lire la suite |
Ayurvéda & Maternité
Soins & rituels
![]() |
Selon l’Ayurvéda, le moment de la grossesse est le moment où tout ce que la maman en devenir goûte, voit, touche et sent doit autant nourrir la maman que le bébé. Les aliments qui se digèrent facilement, nourrissent les tissus de la mère et du futur bébé et crée un état esprit plus apaisé. Pour parvenir à un état d’équilibre de la conscience, de l’esprit, du... lire la suite |
Vers l’équilibre Kapha
Printemps & Ayurvéda
![]() |
Le dosha Kapha a tendance à augmenter durant la saison Kapha qui représente la fin de l’hiver, le début du printemps jusqu’à juin. Un excès de ce Dosha peut être expérimenté par tout le monde durant cette période, en particulier par les personnes de type Kapha, Pitta-Kapha ou Vata-Kapha. Général |
Kapha & Ayurvéda
5 conseils printaniers
![]() |
Printemps, saison de renouveau, de régénération et d’épanouissement! |
La ménopause
...tout naturellement
![]() |
En période de pré-ménopause, la progestérone commence doucement à se tarir, provoquant l’irrégularité des règles. Puis, les œstrogènes commencent à s’épuiser, ce qui cause l’arrêt total des règles. Les variations des taux d’hormone amènent des symptômes comme des bouffées de chaleur, de l’irritabilité, une tristesse soudaine… Le tarissement... lire la suite |
Ongles & Cheveux
Miroir de la santé
![]() |
L’état de vos cheveux et de vos ongles est souvent le reflet de votre équilibre nutritionnel, de votre santé et de votre âge. Vos ongles sont cassants et vos cheveux sont ternes et fourchus ? La fatigue, la maladie, le stress, l’avancé en âge ainsi qu’une mauvaise alimentation peuvent provoquer des carences, affectant ainsi l’apparence et la texture votre chevelure et... lire la suite |
Rhumes & grippes
Nos suggestions
![]() |
La température est à la baisse, l’hiver bat son plein. Quelques suggestions pour la saison du rhume et de la grippe. Immunité |
Tulsi
Plante aux milles vertus
![]() |
Le Tulsi aussi appelé basilic sacré, est une plante originaire de l’Inde. Plante sacrée pour les Hindous pour ses multiples vertus, elle est considérée comme un véritable élixir, favorisant la santé et la longévité. Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et adaptogènes, le Tulsi favorise la résistance au stress tout en soutenant l’organisme. ... lire la suite |
Breuvage délicieux de Shatavari
Ayurvéda au féminin
![]() |
Le Shatavari est une plante ayurvédique couramment utilisée en médecine ayurvédique pour ses effets sur le système reproducteur féminin. Adaptogène, elle est utilisée pour diminuer les sautes d’humeur et l’irritabilité lors du syndrome prémenstruel, pour diminuer les bouffées de chaleur pendant la ménopause, pour favoriser la fertilité et la production de lait lors... lire la suite |
Découvrez le Triphala
Panacée de la médecine ayurvédique
![]() |
Le Triphala est une préparation composée à parts égales de trois fruits (haritaki, amalaki et bibhitaki), remède très populaire en Inde et en Ayurvéda. Selon la médecine ayurvédique, le Triphala soutient les fonctions digestives, soulage la constipation, améliore l’absorption des nutriments, l’assimilation et l’élimination des toxines. Il favoriserait... lire la suite |
Amla
Secrets de beauté de l'Inde
![]() |
La poudre d’AMLA, aussi appelé ‘groseille indienne’ est incontournable en Ayurvéda. Riche en vitamine C, elle est reconnue entre autre pour la santé de la peau, des cheveux sains, pour la vitalité et pour son pouvoir antioxydant. Astringente, elle illumine le teint et purifie la peau, régénère le tissu cutané par ses propriétés anti-âge. Visage |
Khichari
Recette Ayurvédique
![]() |
Plat traditionnel de l’Inde qui équilibre tous les doshas. Il peut être varié à l’infinie selon les herbes et les épices choisis et ainsi être préparé pour réduire vata, pitta ou kapha. Facile à digérer et à assimiler, il aide à éliminer les toxines du système. C’est un plat recommandé pour ceux qui souhaitent commencer un nettoyage, lors de convalescence ou... lire la suite |