Holizen

Trucs & Conseils

Découvrez les astuces & conseils de nos praticiens pour la santé au quotidien (beauté, santé, conseil de saison, vie pratique, recettes..) inspirés de la phytothérapie!

Rhumes & grippes

Nos suggestions

La température baisse, le froid se pointe et l’automne bat son plein. Quelques suggestions pour la saison du rhume et de la grippe qui débute souvent en novembre pour se terminer en avril.

Immunité
Que ce soit en prévention ou lorsque les premiers symptômes de la grippe ou d’une infection se manifestent, pensez à Prevention. Avec ses vertus... lire la suite

Grisaille de novembre

Suggestions bien-être

Novembre, période ou la «déprime d’automne» est la plus forte: Il n’y a plus de feuilles, les journées raccourcissent, il y a moins de soleil et il fait plus froid.

Remède de l’automne, Pulmonis favorise l’oxygénation pulmonaire et cellulaire. Le fait d’être mieux oxygéné, le système est en meilleur position pour faire face à tous ces symptômes et nous... lire la suite

Découvrez le Triphala

Panacée de la médecine ayurvédique

Le Triphala est une préparation composée à parts égales de trois fruits (haritaki, amalaki et bibhitaki), remède très populaire en Inde et en Ayurvéda.

Selon la médecine ayurvédique, le Triphala soutient les fonctions digestives, soulage la constipation, améliore l’absorption des nutriments, l’assimilation et l’élimination des toxines. Il favoriserait... lire la suite

Ayurvéda & Automne

Vers l'équilibre Vata (vent)

Vata est en excès entre la fin de l’automne et le début de l’hiver avec le retour de la saison froide, sèche et vent intense. L’énergie est alors réduite, il y a retrait de l’énergie de la nature. Vata gouverne la respiration, un processus que l’on dit être étroitement lié à l’esprit. Comme Vata gouverne tous les doshas, en le contrôlant, il est possible... lire la suite

Mettre K.O. virus, stress et fatigue, c'est bien!

Être assez fort pour les éviter, c'est encore mieux!

L’heure de la rentrée a déjà sonné et pour plusieurs cela peut s’avérer une vraie épreuve, et pour cause. Tout le branle-bas qui s’opère autour de la rentrée scolaire ou du retour au travail peut engendrer un haut niveau de stress, de la fatigue et de la déprime. Tous ces états ont un effet dépresseur sur l’immunité et peuvent vous rendre vulnérable face aux... lire la suite

Ayurveda & Santé automnale

5 astuces de Neelam Toprani pour ramener l’harmonie cet automne

En médecine Ayurvédique, les mois d’octobre à février sont considérés une saison Vata. Pour préparer le corps à la température extérieure plus froide et au vent plus sec, nous devons renforcir notre système immunitaire par un nettoyage automnal. À la différence du nettoyage printanier qui détoxifie les toxines accumulées pendant les mois l’hiver suite à une... lire la suite

Comment vous sentez-vous au réveil ?

Nos astuces pour mieux être dans votre quotidien cet automne

Pour conserver tonus et vitalité au quotidien, une bonne hygiène de vie est essentielle :

- Des menus variés et équilibrés
- Bouger régulièrement
- Planifier des moments pour le plaisir
- De bonnes nuits de sommeils

4 et 6 semaines suffisent parfois à l’organisme pour retrouver son plein potentiel santé! Un petit coup de pouce sous forme de... lire la suite

Astuce Holizen

Dynamiser votre matinée!

Ajoutez votre dose de Miviton à un smoothie !

Pour un smoothie nutritif, combinez au choix un ou des fruits entiers, au choix soit un peu de jus de fruits ou pour plus d’onctuosité, une part de yogourt grec, de lait (végétal ou animal), de tofu soyeux. S’il n’y a pas d’allergies, un peu de beurre de noix (amandes, arachides..) pour l’apport en protéine ou de... lire la suite

Brahmi

Nourrir l’esprit

En Ayurvéda des plantes rajeunissantes, dites medhya rasayana, sont des plantes qui favorisent un esprit brillant et un intellect éveillé. Utilisées en médecine ayurvédique pour traiter les déséquilibres de la mémoire et de l’attention, ces plantes nourrissent l’esprit.

Le Brahmi (Bacopa monnieri, Herpestis monniera), une hysope d’eau est utilisée en... lire la suite

Plus qu'une formule d'oméga 3!

Fortifiant & tonique

Miviton enfant c’est l’ensemble des matériaux de construction nécessaires au plein épanouissement du corps.

Contenant un hydrolysat enzymatique de hareng, un procédé enzymatique qui permet de prédigérer toutes les composantes de la laitance, les rendant ainsi biodisponibles au niveau cellulaire et accélérant les effets bénéfiques de la laitance dans... lire la suite

Thé & Tisane d'automne

Recettes ayurvédiques

Les recettes traditionnelles de thés ayurvédiques sont conçues à partir de certaines herbes, épices ou même fruits que l’on peut trouver facilement dans nos armoires de cuisine. Cet automne, préférez les tisanes et les boissons chaudes et épicées.

Deux recette ayurvédiques à se faire pour une profonde sensation de bien-être.


Gingembre &... lire la suite

Point de vue ayurvédique

Retour en classe

Septembre annonce l’excitation du retour en classe mais aussi une période de stress après avoir profité de plusieurs moments de détente, des vacances et du plein air en famille cet été. Au cours des prochaines semaines, vos petits devront s’adapter à de nouveaux enseignants, à une nouvelle classe et à de nouveaux amis. Ces nouvelles situations peuvent être angoissantes... lire la suite

A chacun son miviton

C'est l'heure de la rentrée

Septembre c’est le retour au quotidien chargé et la rentrée scolaire pour petits et grands ! Avant que l’automne se pointe et amène avec lui le changement de saison et de lumière, renforcez votre organisme avant la saison froide pour surmonter plus facilement stress, fatigue et surmenage avec Holizen.

Ado & Adulte
La laitance de hareng est à la mer ce que... lire la suite

Aborder le retour à l'école sereinement

Solutions naturelles pour attaquer la rentrée!

Déjà aout?
Des suggestions naturelles pour assurer énergie, une meilleure gestion du stress et améliorer la concentration de toute la famille!

Enfant au primaire et secondaire
Pour nourrir les neurones, favoriser la mémoire et la concentration; miviton enfant !
Plus qu’une formule d’oméga 3, c’est l’ensemble des matériaux de construction... lire la suite

Lassi, boisson traditionnelle Indienne

Breuvage d'été

Avec la chaleur des derniers jours, c’est le moment idéal pour s’en préparer. Boisson courante en Inde, elle est rafraîchissante et digestive, bien utile en été, puisqu’elle pacifie Pitta.

Le Lassi est une boisson fortement recommandée en médecine ayurvédique pour améliorer la digestion et équilibrer les trois doshas. Désaltérant, facile à digérer, il... lire la suite

Jal Jeera

Boisson d'été!

Jus de citron, épices, quelques feuilles de menthe, c’est en quelques sortes une limonade indienne épicée. Très rafraichissante en saison Pitta.

Cette boisson traditionnelle du nord de l’Inde se boit l’été servie à l’apéritif, pour s’hydrater ou bien pendant les Fêtes lorsque les repas sont lourds.

JAL signifie eau et Jeera, cumin. Dans... lire la suite

Été & Ayurvdéa

Vers l'équilibre Pitta

L’été est à nos portes ! Les jours sont plus clairs, plus longs, plus lumineux, plus chaud, l’Ayurvéda comme science de vie et de longévité accorde une grande importance aux changements de saison qui influent sur le corps humain.

Source de plus de feu; en Ayurvéda, l’été est une saison PITTA.

Général
Pitta étant en lien avec la chaleur du corps,... lire la suite

Astuces Voyage

Nos incontournables pour la valise

Randonnée en montagne, découverte d’une nouvelle ville ou farniente à la plage, nos thérapeutes Rock Berger Hd, Nd et Neelam Toprani praticienne en Ayurvéda vous proposent des alternatives naturelles pour votre bagage, pour un mieux être !

Avion & anxiété
Prendre 7 gouttes de Lavanda, la veille, le matin du départ et durant le vol. La prise de Lavanda... lire la suite

Soleil, piscine, plein air & vacances

Le Jojoba, polyvalent !

L’utilisation d’une huile pour hydrater votre peau en été est une excellente idée. Le soleil, le vent, le sel de la mer, le chlore de la piscine mettent votre peau à rude épreuve. L’huile de jojoba est parfaite pour la saison estivale!

Sans pareille pour équilibrer le taux d’hydratation et apaiser l’épiderme fragilisé par les différentes expositions au... lire la suite

Déshydratation et perte d'appétit

Chaleur d'été

La déshydratation survient lorsque le corps perd trop de liquide et de sels minéraux, essentiels au fonctionnement de l’organisme.

Il est important de respecter les besoins en eau de notre organisme, de lui fournir 1,5 litre de liquide par jour et, si on mange peu, 2 litres, car une partie de l’eau est apportée par la nourriture. Portez une attention particulière aux... lire la suite

Ayurvéda & santé estivale

5 astuces pour cet été

Selon l’Ayurvéda, les jours chauds d’été de juin à septembre sont une saison Pitta. Le dosha Pitta est un des trois états psycho-physiologiques qui gouverne les différentes activités du corps et de l’esprit. Composé de feu et d’eau, le dosha Pitta gouverne le métabolisme et la transformation dans le corps, incluant la digestion. Les signes d’un état Pitta... lire la suite

À vos espadrilles; prêt; courez!

Le beau temps est de retour

L’été est à nos portes et nous pourrons enfin aller courir à l’extérieur. La course à pieds procure au corps un entraînement qui s’avère complet et vivifiant. Elle est bénéfique pour le maintien de la forme et de la posture, pour le contrôle du poids et de la gestion du stress et pour la régulation de l’humeur et du sommeil.

Toutefois, la hâte... lire la suite

L'acné

ce fléau de tout âge

L’acné est une élimination de différentes toxines que le corps ne peut éliminer par les chemins habituels. Ces toxines qui sont souvent des gras complexes, saturés combinés ou pas avec des sucres et différents produits de remplissage du monde alimentaire (conservateurs, additifs pour la couleur, le goût…).

Donc les systèmes d’éliminations doivent être... lire la suite

Hydratation & circulation lymphatique

Alternatives aux boissons de type sport

Pour une bonne circulation lymphatique et favoriser l’élimination des toxines, avant l’été et le maillot, une recette de notre thérapeute et formateur Rock Berger Nd, Hd !

Recettes pour la belle saison
Le matin avant de partir de la maison, dans une bouteille on mélange :

• 700 ml d’eau de source
• 300 ml de jus de pamplemousse rose... lire la suite

Allergies saisonnières

Ayurvéda & conseils

L’allergie est une réponse hyperactive du système immunitaire à des allergènes spécifiques. Les allergies saisonnières peuvent survenir n’importe quand, mais se produisent le plus souvent au printemps et en début d’été lorsque les plantes et les arbres sont en floraisons et produisent des pollens. Ces changements dans l’environnement font réagir le système... lire la suite

Tulsi

Plante aux milles vertus

Le Tulsi aussi appelé basilic sacré, est une plante originaire de l’Inde. Plante sacrée pour les Hindous pour ses multiples vertus, elle est considérée comme un véritable élixir, favorisant la santé et la longévité.

Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et adaptogènes, le Tulsi favorise la résistance au stress tout en soutenant l’organisme.

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La ménopause

...tout naturellement

En période de pré-ménopause, la progestérone commence doucement à se tarir, provoquant l’irrégularité des règles. Puis, les œstrogènes commencent à s’épuiser, ce qui cause l’arrêt total des règles. Les variations des taux d’hormone amènent des symptômes comme des bouffées de chaleur, de l’irritabilité, une tristesse soudaine…

Le tarissement... lire la suite

Ayurvéda & Maternité

Soins & rituels

Selon l’Ayurvéda, le moment de la grossesse est le moment où tout ce que la maman en devenir goûte, voit, touche et sent doit autant nourrir la maman que le bébé. Les aliments qui se digèrent facilement, nourrissent les tissus de la mère et du futur bébé et crée un état esprit plus apaisé. Pour parvenir à un état d’équilibre de la conscience, de l’esprit, du... lire la suite

Amla

Secrets de beauté de l'Inde

La poudre d’AMLA, aussi appelé ‘groseille indienne’ est incontournable en Ayurvéda. Riche en vitamine C, elle est reconnue entre autre pour la santé de la peau, des cheveux sains, pour la vitalité et pour son pouvoir antioxydant.

Astringente, elle illumine le teint et purifie la peau, régénère le tissu cutané par ses propriétés anti-âge.

Visage
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Kapha & Ayurvéda

5 conseils printaniers

Printemps, saison de renouveau, de régénération et d’épanouissement!
La lumière du soleil et la chaleur sont de retour après une trop longue période passée à l’intérieur. Nous ressentons souvent une profonde envie de nous débarrasser des objets dont on ne se sert plus et de se créer un nouvel environnement. L’Ayurvéda offre un grand étalage d’outils sous la... lire la suite

Apport en silicium

Pour un bien-être au quotidien

Le silicium est l’un des douze éléments majeurs de la composition élémentaire de l’organisme. Il constitue le premier bouclier de défense de l’organisme. Sa fixation commence dès la vie fœtale au niveau du cerveau, des muscles et de la rate, avant de se diversifier vers d’autres organes et on le trouve principalement dans les zones de croissance et de... lire la suite

Vers l’équilibre Kapha

Printemps & Ayurvéda

Le dosha Kapha a tendance à augmenter durant la saison Kapha qui représente la fin de l’hiver, le début du printemps jusqu’à juin. Un excès de ce Dosha peut être expérimenté par tout le monde durant cette période, en particulier par les personnes de type Kapha, Pitta-Kapha ou Vata-Kapha.

Général
La nature de Kapha est froide, stable, lente, douce,... lire la suite

Ongles & Cheveux

Miroir de la santé

L’état de vos cheveux et de vos ongles est souvent le reflet de votre équilibre nutritionnel, de votre santé et de votre âge. Vos ongles sont cassants et vos cheveux sont ternes et fourchus ? La fatigue, la maladie, le stress, l’avancé en âge ainsi qu’une mauvaise alimentation peuvent provoquer des carences, affectant ainsi l’apparence et la texture votre chevelure et... lire la suite

Prêt pour le printemps?

Un bien-être qui se voit, se mesure et se ressent!

En panne de créativité ou d’énergie? Fatigué, stressé, voire même déprimé? Si vous vous reconnaissez, ne désespérez pas! Il est fort probable que votre corps soit simplement encombré de déchets et qu’il nécessite un bon nettoyage. En fait, pour retrouver la forme, la vraie solution réside manifestement dans une purification profonde de l’organisme.

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Fin de l'hiver

Pour en finir avec la fatigue

Êtes-vous du style à hiberner, migrer ou vous amuser dans la neige ?

L’hiver est une saison difficile pour un grand nombre de personnes et surtout lorsqu’il s’étire. En pestant contre lui, les réserves d’énergie dégringolent de plus belle !

En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver correspond à la saison des reins. C’est l’énergie Eau qui a... lire la suite

Latte de Curcuma

Sain & réconfortant

Reconnue dans toutes les pharmacopées, le curcuma a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Aussi appelé ‘l’épice de la vie’, le curcuma est bien connu en médecine ayurvédique pour ses nombreuses vertus : Antioxydant, anti-inflammatoire, il renforce les défenses immunitaires, aide à la digestion et à certaines maladies de peau.

Ajoutez les bienfaits... lire la suite

Prendre soin de sa peau naturellement en hiver

Connaissez-vous l’huile de jojoba?

Le Jojoba permet à la peau de résister au froid et à la sécheresse cutanée. Riche en acide gras mono-insaturés et en vitamine E, cette huile nourrit, cicatrise et protège la peau. Elle est huile est très utilisée pour hydrater et réparer la peau et cheveux abîmés.

Nos astuces

Sur les p’tites joues rougies après avoir joué dehors ou au retour d’un... lire la suite

Breuvage délicieux de Shatavari

Ayurvéda au féminin

Le Shatavari est une plante ayurvédique couramment utilisée en médecine ayurvédique pour ses effets sur le système reproducteur féminin. Adaptogène, elle est utilisée pour diminuer les sautes d’humeur et l’irritabilité lors du syndrome prémenstruel, pour diminuer les bouffées de chaleur pendant la ménopause, pour favoriser la fertilité et la production de lait lors... lire la suite

Spagyrie

Élixirs de plantes & pharmacie naturelle

On remonterait les origines de la spagyrie jusqu’en Égypte où elle en était la médecine officielle. De là est née plus tard entre autres, l’herboristerie, qui représente une partie seulement de la Spagythérapie.

Extraire de chaque plante son potentiel maximum
Tout le potentiel de la plante est dynamisé, amplifié par un mode de fabrication unique. Une... lire la suite

Rester en bonne santé cet hiver

avec l'Ayurvéda

L’hiver, saison parfaite pour s’attarder, prendre son temps et profiter de chaque heure. C’est le moment de se reposer, réfléchir, hiberner, retirer une partie de notre énergie axée vers l’extérieur et la rediriger vers l’intérieur.

L’hiver c’est aussi la baisse de température, la pluie verglaçante et la neige, l’humidité, des vents froids et secs... lire la suite

Décembre

Laissez la sagesse Ayurvédique vous aider à profiter de l'esprit des Fêtes

Les fêtes de fin d’année sont une période excitante de l’année. Les nombreuses rencontres entre amis, la famille, la planification et l’organisation de repas festifs, le magasinage de cadeaux, les souvenirs des années passées, vouloir en créer de nouveaux peut être stressant à cette période de fin année.

Le stress y est souvent pour beaucoup dans... lire la suite

Khichari

Recette Ayurvédique

Plat traditionnel de l’Inde qui équilibre tous les doshas. Il peut être varié à l’infinie selon les herbes et les épices choisis et ainsi être préparé pour réduire vata, pitta ou kapha. Facile à digérer et à assimiler, il aide à éliminer les toxines du système. C’est un plat recommandé pour ceux qui souhaitent commencer un nettoyage, lors de convalescence ou... lire la suite

Cadeau Mieux-être

Offrez la santé et le mieux-être

Déjà décembre
Quoi de mieux que d’offrir du bien-être à vos proches ?
Voici quelques suggestions pour le bas de Noël;

Pour Mamy qui s’apprête à passer le reste de l’hiver dans le sud
Une huile Jojoba!
Appelé l’Or du désert dû à ses vertus hydratantes et protectrices, il servait à protéger la peau des agressions du soleil dans le désert;... lire la suite

Ayurvéda & massage

Prendre soin de soi

Le massage est un moyen simple, rapide et efficace de prendre soin de soi. Il fait voyager les sens et permet de rééquilibrer notre corps et ses fonctions. Le massage Abhyanga fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. «Abhyanga» signifie, littéralement, massage à l’huile de tout le corps. Il utilise les propriétés des huiles et agit sur l’énergie vitale... lire la suite

Vivre les transitions hormonales

avec le maca

Ces dernières années, le maca a créé tout un engouement auprès de la population québécoise et pour cause. Considéré comme une nourriture supérieure, le maca est une grande source d’énergie (antifatigue) à cause de sa richesse en protéines, en vitamines (même la B12) et en minéraux. D’ailleurs, sa grande concentration en calcium en fait un superaliment tout... lire la suite

Cuisine Ayurvédique

Recettes d'automne

Les saisons ont une influence sur les doshas; il est donc important d’adapter son alimentation.

En ayurvéda la saison Vata s’étend du mois d’octobre au mois de février. Opter pour une alimentation pour pacifier Vata : des repas chauds, nourrissants, digestes, riches et des plats sous formes liquides, comme les soupes et potages.

Voici deux recettes... lire la suite