Décembre
Laissez la sagesse Ayurvédique vous aider à profiter de l'esprit des Fêtes
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Les fêtes de fin d’année sont une période excitante de l’année. Les nombreuses rencontres entre amis, la famille, la planification et l’organisation de repas festifs, le magasinage de cadeaux, les souvenirs des années passées, vouloir en créer de nouveaux peut être stressant à cette période de fin année. Le stress y est souvent pour beaucoup dans l’apparition de maladie, autant de rhume que de malaises cardiaques. Non seulement le stress est invisible, il est créé par la personne qui en souffre. Cette prise de conscience aide les gens à comprendre que, tout comme ils ont la possibilité de créer le stress, ils ont aussi la possibilité de créer de retrouver la paix d’esprit. En suivant certains principes ayurvédiques, il est possible d’empêcher certains sentiments irritants et de profiter de cette période de fête. 5 conseils pour rester en bonne santé pendant la période des Fêtes 1. Du temps pour soi Faites une liste de ce que vous pourriez faire pour vous-même pendant le congé des fêtes. Idée de moment pour soi ? un massage du visage avec une huile ayurvédique, comme l’huile bébé Balance. Appliqué après votre douche ce traitement pourrait bien faire fondre ce blues saisonnier et vous laisser un esprit de fête. 2. Alimentation Pour un meilleur équilibre émotionnel, vos repas doivent inclure une combinaison équilibrée de glucides, de protéines et de lipides. Si vous ne mangez que des hydrates de carbone, votre glycémie augmentera rapidement et vous laissera une sensation de fatigue. Laissez de côté les gras, est aussi une erreur commune. Les gras dit plus sains comme l’huile d’olive, le ghee sont indispensables pour les nutriments à vos cellules. Des menus et des aliments variés fournissent tous les nutriments nécessaires pour nourrir les sept tissus de ‘dhatus’ (corps). Éviter les sucreries qui contiennent des agents conservateurs, des arômes artificiels et des colorants qui sont des toxines pour le corps et seront transformés en ama (toxines digestives) tout de suite. Ils sont dépourvus de nutriments et de prana et sont lourds à digérer. Un point inspirant extrait d’un texte Ayurvédiques: Lorsque tu manges avec toute l’attention et l’amour dans ton cœur, ojas* en sera le résultat principal. *Ojas avec l’aide de Prana contrôle les fonctions vitales du corps, les activités des cellules et des tissus dépendent de lui. Il est responsable du système immunitaire et de l’intelligence. Au niveau psychologique, il est responsable de l’amour, de la compassion, de la paix et de la créativité. Une augmentation de Ojas, rend l’individu heureux, fort et plein d’énergie. 3. Réduire le stress 4. Se rapprocher Au sein de ma famille, une des activités qui nous unit, c’est donner et recevoir un massage indien de la tête aussi appelé ‘champi’; ce massage ayurvédique est pratiqué depuis des milliers d’années et se transmet de génération en génération. Le massage ‘champi’ prévient le grisonnement prématuré et la calvitie, procure relaxation, bien-être et calme. L’huile Champi Padmashri est une formule traditionnelle ayurvédique, parfaite pour utiliser lors de massage ‘champi’ pour nourrir la tête, le cuir chevelu et le système nerveux. 5. Plantes & herbes L’herbe du mois : Brahmi! Toute la plante à une grande valeur médicinale, mais surtout les feuilles, utilisées aussi bien à l’interne qu’à l’externe. L’huile Brahmi ou Brahmi Taila est composé d’amlaki, de réglisse et de bringraj qui apporte un effet pacifiant (apaisant) et tonifiant sur le cerveau. Utilisé quotidiennement Brahmi contribue à éveiller le divin en soi, apporte équilibre et une attitude mentale positive.
Ces renseignements le sont à titre d’informations générales seulement et leur préparation a été faite au meilleur de nos connaissances. Il ne prétend d’aucune façon suggérer un diagnostic ou un traitement. |